続ける最大のコツは自分が本当に好きなことを選択すること
続けられない理由、それは自分が本当に好きなこと、やりたいことではないからです。本当に好きなこと、やりたいことを選ぶことが、続ける最大のコツになります。
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好きなこと・やりたいことを見つける5つの欲求
- 生存の欲求＝心身ともに健康で生きようとする欲求
- 愛・所属の欲求＝愛し愛される人間関係を築きたいという欲求
- 力の欲求＝自分の価値を認められたいという欲求
- 自由の欲求＝精神的、経済的な自由を得たいという欲求
- 楽しみの欲求＝主体的に何かを楽しんでやりたいという欲求
これらの欲求を5つの分野と考えて、それぞれを満たすであろう自分自身の願望を見つける。と、この本に書いてありました。やりたいことがこれらを満たしてくれるなら続けやすい、ということです。
自分の欲求に反すること、嫌いなこと、やりたくないことを続けるのは苦痛です。人は好きなことや楽なことをしたい生き物なので、それと違うことをすれば続けられないのは自然なことと言えます。
逆に好きなことなら、いつでも・いくらでもしたいと思うのは普通のことです。
漠然とした目標は続けにくい。具体的な行動まで落とし込もう
目標に対して漠然とした行動しかできないのであれば長くは続かない。1つ1つ具体的で実行しやすい行動まで落とし込むことがポイント。具体的な行動まで計画できれば動きやすいですから。
毎回頭を使って考えなくてはならなかったり、行動することが極端に難しいことをしようとすると、挫折しやすい。なるべく簡単なことから始めてならしていくと続けやすいでしょう。
手順化が個人的にはおすすめ
目標を掲げて、具体的な行動に落とし込む。なおかつ、その具体的な行動の1つ1つを手順化すると労力を抑えることができます。
具体的かつ簡単な行動を積み重ねることで最終的に大きく難しかったことをこなす。そのための行動を書き出しまとめる。紙に書いておき、行動を起こす前に見るなどすれば時短にもなります。
行動マニュアルみたいなものですね。記録を振り返りながら行動すれば、初動も速くなります。行動が楽になるので続けやすいです。個人的におすすめする続ける技術です。
最後はやっぱり続けること
根本的な欲求を満たしてくれる『自分のやりたいこと』が見つかっても、それをするには『やらなければならないこと』をこなしていく必要があります。それをのりこえ続けることが大事。好きなことは続けやすいとはいえ、続けるかどうかを選択するのは自分自身です。
続けていくには強い意志が必要であり、その意志は自ら湧き出る強い願望があればこそ。
自らの願望は5つの欲求に照らし合わせると続けやすい。
続けたい
↓
強い意志が必要
↓
強い意志は自ら湧き出る強い願望が支えてくれる
↓
強い願望は5つの欲求に照らし合わせて見つける
5つの欲求に照らし合わせて見つけた願望。そこから発生する強い意志は自発的な行動を促し、行動させる。自ら湧き出た強い願望に支えられて、その行動を繰り返し続けていく。
結局、自分が本当に好きなこと・やりたいことを見つけることが、続ける最大のコツなんだと思いました。
改めて理由付けしていくと面白いですね。人の願望、考えや思いは自分が思っている以上によくできていると感心させられました。
