Musible

ドラム・ツーバス練習法、音楽活動、音楽で収入を得るためのWEBサイトの活用法を解説

時間が無い時のトレーニングメニュー

日課である筋トレはなるべくいつも通り行いたい。けど、いつもできるとは限らない。そんな時間が無い時に行うトレーニングメニューは至ってシンプルです。

スポンサーリンク

簡易トレーニングメニュー

  1. 腕立て:20回×3セット
  2. スクワット(10kgダンベル付):20回×3セット
  3. 腹筋:20回×3セット

この3つがメイン。
ただし、その時々で回数や種目が変わります。

なるべく上記を行うようにしていますが、時にはセット数をそれぞれ2セットに減らしたり、腕立てのみを行ったり、腹筋をしなかったりして時間を調整します。

時間が無い時のメニューは、鍛えるというより現状維持になりますかね。
無理をせずに軽めのメニューで済ませています。

スポンサーリンク
カテゴリー日課
何をしていた?たった1日抜けた今月の脳トレ結果
脳トレの細菌撲滅で最高記録を更新
コメントをする